【医師が解説】「トリプトファン」「セロトニン」「メラトニン」の関係性について

今回は「トリプトファン・セロトニン・メラトニンの関係性について」です。
快眠・ストレス解消に必須の「セロトニン」・「メラトニン」。
その成分にはトリプトファンというものが必要なのは知っていましたか？
そのトリプトファンの摂取の仕方などを
医学的観点から解説していますので、
日頃不眠やストレスを抱えて生活している方には
ぜひ動画を視聴していただいて、
みなさんの生活が改善されると嬉しいです。

◆目次
00:00 オープニング
00:19 幸せホルモンについて
00:33 セロトニンが減ると起こることは？
01:22 トリプトファンについて
03:15 セロトニンへの変化の手順
05:04 効果的な食事は？
06:33 井上先生に質問
07:56 まとめ
09:43 追加でお伝えすること


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