在远足前做好足部护理 | 远足登山

本视频针对初学者，您将学会如何在远足前做好脚部护理。在远足前做好脚部护理，可以有效预防和减少产生水泡的几率。做脚部护理分为以下两个阶段：首先是在远足前的一个月内，选择正确合脚的鞋子并且治疗脚部问题如脚气，然后是在远足出发前一天做好护理措施。

本视频是《远足准备》系列的第十三集，以帮助您组织安排您的远足。

For the full program: www.sikana.tv/en/sport/hiking-1

本视频由迪卡侬制作，与Sikana体育频道合作，由Accompagnateur Moyenne Montagne（AMM）协会的Xavier Gadat作专业讲解。

Sikana是一个公益教育组织，我们借助独特的数字平台，在各方面专家和志愿者的协助下，与各个组织展开合作，展示各种实用技术。凡是有意改善自己生活各个方面的人们都可以通过我们的平台学到有用的技能。

访问我们的网站: www.sikana.tv/zh 发现更多免费实用教程，主题涵盖: 健康，烹饪，DIY，个人创业，运动，生活共享以及更多…

帮助我们翻译视频: factory.sikana.tv/

Music:
the World - jewelbeat.com
Voice-over by Dominic di Rollo

Thank you to Roads and Journeys for sharing our videos! Learn more about them here: www.roadsandjourneys.com/

__Translation - qiyu ji